Hoy en día, contar con un plan de nutrición debería considerarse como una necesidad básica para la sociedad. Estamos rodeados de alimentos que pueden dañar nuestra salud en un futuro no muy lejano.
Por otra parte, el elaborar dicho plan de nutrición ayudará a tu rendimiento físico y mental, ya que podrás tener un orden dentro de tu vida y podrás tener el balance que siempre has deseado.
Comencemos por entender que no todos los planes de nutrición sirven para todas las personas, ya que cada cuerpo es diferente y la forma en que se desarrollan varía dependiendo ciertos factores: peso, edad, género, estatura, entre otros.
Estos son algunos pasos que debes seguir para poder construir tu plan de nutrición de manera adecuada.
. Deberás conocer tu salud y por eso tienes que hacerte estudios médicos. Estos ayudarán a saber con exactitud cuál es tu situación y hacia dónde se puede llevar. Es importante saber que gran parte de las personas nunca se habían realizado exámenes médicos, por lo que es importante estar en constante chequeo.
. Conociendo tu situación médica, deberás acudir a un dietista o nutriólogo para conocer los requerimientos calóricos que tienes. Es importante que te los bajen a tus condiciones, ya que no es lo mismo para una persona deportista como para una persona que no ha hecho ejercicio en su vida.
. Al tener esta cuenta de calorías, ahora vendrá la parte en donde te brindarán ciertas recomendaciones para mejorar y alimentarse de buena manera.
. Los planes cambian conforme pasa el tiempo, ya que no es el mismo peso que tiene al iniciar.
. Mantener el peso y controlar tus niveles médicos. Llegará un momento en el que irás tu solo por este camino. Tendrás que seguir con ciertos hábitos que ayuden a disminuir azucares y tener una vida sana (con un balance nutricional).
Estos planes nutricionales son buenos para la gente, pero desgraciadamente llegan a ser costosos, por lo que existen algunas organizaciones o fundaciones que ayudan a la gente con pocos recursos a tener acceso a estos planes, uno de estos es en Guatemala con la Fundación Juan Bautista Gutiérrez, la cual ayuda a familias a tener un plan nutricional con la finalidad de mejorar su calidad de vida.