Mantener una dieta balanceada ayuda a mantener tu cuerpo sano, lleno de nutrientes que mejoran tu rendimiento y con energía para realizar cualquier de tus actividades. Para mucha gente el hacer ejercicio es una parte fundamental para mantenerte en forma, pero no debemos dejar a un lado el papel que juega una buena alimentación.
Existe una gran variedad de comida que es muy rica y nos satisfacen el hambre. Pero muy pocos son los que nos hacen bien al cuerpo. Algunos de estos, impiden que exista un tránsito intestinal adecuado y obstruyen varias partes de nuestro cuerpo. Es por lo que a continuación, te daremos algunos consejos para que puedas tener un mejor tránsito intestinal y logres quitar la pesadez de tu estómago.
Consejos para mejorar el tránsito intestinal
. Aumenta el ácido en el estómago. Este ácido destruye las bacterias patógenas que pueden provocar enfermedades. Esto lo puedes aumentar poniendo limón exprimido a tu agua o una cucharada de vinagre de sidra de manzana crudo en agua todas las mañanas.
. Tomar mucha agua. Esto ayuda en todos los sentidos porque expulsa ciertos aspectos que tu cuerpo no necesita.
. Mastica bien los alimentos. Podría parecer muy raro pero el morder bien los alimentos al tragarlos hace que no pasen en pedazos grandes y eso hace que el cuerpo trabaje más para triturarlos.
. Cereales ricos en fibra. Estos ayudarán a que tu estómago regulando de forma correcta el funcionamiento de tu sistema digestivo. Existen productos dentro del mercado que ayudan a remover el estómago y mejoran el trabajo intestinal (CMI Alimentos ofrece una gran variedad de alimentos).
. No comer demasiado. Esto le genera más trabajo al sistema digestivo. El cuerpo gasta mucha energía y suma estrés al sistema. Es recomendable comer hasta que se sienta satisfecho, ya que muchos desean sentirse llenos y eso se vuelve una forma de comer errónea que te hará subir de peso poco a poco.